如何匯出 Messenger 聊天記錄

Messenger 跟 Instagram 用的是同一套 Meta 匯出功能。也跟 Instagram 一樣，沒辦法只匯出單一聊天室。它會把你所有訊息打包成一個檔案，Marco 再問你要看哪一個。

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   打開 Facebook 設定

   在 Facebook App 或 facebook.com 打開選單，點「設定和隱私」，再點「設定」。

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   打開「Meta 帳號」

   舊版叫「帳號管理中心」。

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   點「你的資訊和權限」，再點「匯出你的資訊」

   接著點「建立匯出」，選你的 Facebook 個人檔案。

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   點「匯出到裝置」

   這樣會直接產生一個檔案給你下載，不會傳到其他服務。

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   只選「訊息」

   點「自訂資訊」，全部取消勾選，只勾「訊息」，然後儲存。

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   所有時間，JSON 格式

   「日期範圍」選「所有時間」，「格式」選「JSON」。HeyMarco 只讀得懂 JSON，不要選到 HTML 喔。

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   點「開始匯出」

   檔案好了 Meta 會通知你，通常要幾小時到幾天。下載 ZIP 檔後不用解壓縮，整包直接丟上 HeyMarco。

• Messenger 從 2023 年底開始預設端對端加密，這些加密聊天室可能不在這份匯出檔裡，或只有一部分。不過你可以在電腦上另外下載一份聊天備份，這個檔案 HeyMarco 一樣讀得懂喔。
• 匯出檔準備好之後，你只有幾天可以下載，時間一到 Meta 就會刪掉，手腳要快！