IG 私訊怎麼匯出？Instagram 聊天記錄匯出教學

Instagram 沒辦法只匯出單一個聊天室，它會把你所有訊息打包成一個檔案。記得只勾「訊息」、格式選 JSON，把聊天記錄丟上來之後，Marco 會問你要看哪個聊天室。

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   打開選單

   進到你的個人檔案，點右上角的 ☰（三條線）。

   
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   打開「Meta 帳號」

   在「設定和動態」最上面點「Meta 帳號」。舊版叫「帳號管理中心」。

   
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   點「你的資訊和權限」

   就在你帳號底下的清單裡。

   
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   點「匯出你的資訊」

   會在 Instagram 裡打開一個頁面。

   
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   點「建立匯出檔案」

   如果你有好幾個個人檔案，選 Instagram 的那一個就好。

   
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   點「匯出到裝置」

   這樣才會產生一個檔案讓你下載，不會傳到其他服務。

   
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   只勾「訊息」

   點「自訂資訊」，再點「全部清除」，只勾「訊息」，然後按「儲存」。檔案越小，越快收到。

   
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   日期範圍選「所有時間」

   點「日期範圍」，選「所有時間」再按「儲存」。預設只抓最近一年，別漏掉以前的黑歷史啦。

   
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   格式選 JSON

   點「格式」，選「JSON」再按「儲存」。HeyMarco 只吃 JSON，HTML 版的沒用喔。

   
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    點「開始匯出」

    如果它要你輸入 Instagram 密碼，就再輸入一次。檔案好了，Meta 會用通知和 Email 跟你說。

    

• 檔案通常要等幾小時到幾天不等。好了之後，你有四天可以下載。
• ZIP 下載好就原封不動上傳到 HeyMarco。如果裡面有很多聊天室，Marco 會列出每個聊天室的訊息數，你挑一個就好。
• Messenger 也是用同一套 Meta 匯出，從 Facebook 設定裡的「Meta 帳號」進去（舊版叫「帳號管理中心」）。