InstagramのDMを書き出す方法

Instagramでは、トークを1つだけ選んで書き出すことはできないんだ。全部のメッセージが1つのファイルにまとめてダウンロードされる仕組み。「メッセージ」だけを「JSON」形式でリクエストすればOK。アップロードしたら、どのトークを読むかMarcoが聞いてくれるよ。

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   メニューを開く

   プロフィールを開いて、右上の☰（三本線）をタップ。

   
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   「Metaアカウント」を開く

   「設定とアクティビティ」の一番上にある「Metaアカウント」をタップ。古いバージョンだと「アカウントセンター」って名前になってるよ。

   
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   「あなたの情報とアクセス許可」をタップ

   アカウントの下のリストにあるよ。

   
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   「情報をエクスポート」をタップ

   Instagramの中で専用ページが開くよ。

   
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   「エクスポートを作成」をタップ

   プロフィールが複数あるなら、Instagramのプロフィールを選んでね。

   
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   「デバイスにエクスポート」をタップ

   ほかのサービスに送るんじゃなくて、手元にダウンロードできるファイルを作る設定だよ。

   
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   「メッセージ」だけを選ぶ

   「情報をカスタマイズ」→「すべてクリア」をタップして、「メッセージ」にチェックを入れて「保存」。データが軽いほど早く届くよ。

   
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   期間を「全期間」にする

   「期間」をタップして「全期間」を選んで「保存」。最初の設定だと直近1年分だけだから注意！

   
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   形式を「JSON」にする

   「形式」で「JSON」を選んで「保存」。HeyMarcoが読めるのはJSONだけで、HTML版は読めないよ。

   
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    「エクスポートを開始」をタップ

    パスワードを聞かれたら、Instagramのパスワードをもう一度入力してね。ファイルの準備ができたら、Metaから通知とメールが届くよ。

    

• ファイルができるまで、だいたい数時間〜数日かかるよ。できてから4日以内にダウンロードしてね。
• ZIPは解凍せずに、そのままHeyMarcoにアップロードしてOK。トークがたくさん入ってたら、Marcoがメッセージ数つきで一覧にするから、そこから1つ選んでね。
• Messengerも同じMetaの書き出し機能を使うよ。Facebookの設定から「Metaアカウント」（古いバージョンでは「アカウントセンター」）へ。