怎么导出 Messenger 聊天记录

Messenger 和 Instagram 用的是同一个 Meta 导出功能。跟 Instagram 一样，它没法只导出某一个聊天，会把你所有消息打包成一个文件。上传后，Marco 会问你要看哪个聊天。

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   打开 Facebook 设置

   在 Facebook App 或 facebook.com 上打开菜单，点“设置和隐私”，再点“设置”。

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   打开“Meta Account”

   旧版本里叫“Accounts Center”。

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   点“Your information and permissions”，再点“Export your information”

   接着点“Create export”，选你的 Facebook 个人主页。

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   点“Export to device”

   这样会生成一个文件给你下载，不会发到别的平台。

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   只勾“Messages”

   点“Customise information”，先把所有选项都取消，只勾“Messages”，然后保存。

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   时间选全部，格式选 JSON

   “Date range”选“All time”，“Format”选“JSON”。HeyMarco 读得懂 JSON，HTML 版读不了。

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   点“Start export”

   文件准备好了 Meta 会通知你，一般要几个小时到几天。下载 ZIP，不用解压，直接上传到 HeyMarco。

• Messenger 从 2023 年底起默认开启端到端加密。这类聊天可能没包含在导出的文件里，或者只导出了一部分。你可以在电脑上通过 Meta 单独下载这些聊天的备份，这个备份 HeyMarco 也能读。
• 导出好之后只有几天时间下载，过期 Meta 就删了，别拖。